Maraton 2017 :D – part 1

Oookaaay… so I’ve finished my first marathon 😀

Primul meu maraton 😀

Mi primer marato! 😀

 

Prin august 2016… asa… am ajuns la o noua limita de acceptabilitate a propriului prezent 😀

 

Una dintre cele mai mari frici ale mele in viata asta… de cand ma stiu… care continua si acum… dar se micsoreaza pe zi ce trece… ma rog… nu se micsoreaza ca trec zilele… ci ca fac ceva in privinta asta… si nu ma las… pana nu ajung sa-l eclipsez pe Peter Andre :))

 

Misterious girl… ouohohoouohuooo :)))

 

Aspectul fizic… nu am fost multumit de acest lucru vreodata… inca lucrez la asta… dar cel mai mare pas de pana acum in aceasta directie… a fost terminarea unui maraton.

 

So… prin august am avut o intalnire cu niste prieteni… si Vlad… povestea de cum ca exista o aplicatie minune… pe care daca o asculti si faci ce zice ea ca ar trebui facut… oricine e capabil sa termine un maraton… :))

 

Bun… eu eram… vai steaua mea… ma rog… nu mai eram chiar asa… pentru ca deja incepusem sa merg pe jos mai mult… ma rog… sa merg… ca inainte nu mergeam decat daca era absolut necesar :))

 

Si tot veneau semne cum ca ar trebui sa incep sa alerg… gen…

 

Abia incepusem sa experimentez si Yoga… Namaste, Adina! 😀

Yogadina rulz! 😉

 

Era o perioada in care incepeam sa schimb foarte multe in viata mea… si am reusit in toate directiile in care am actionat… ma rog… aproape toate… dar majoritatea 😉

 

So long story… made short… am ascultat povestile lui Vlad despre sport din acea seara… care btw… sunt geniale… omul e foarte tare! 😉

 

Si a doua zi… mi-am instalat aplicatia…

 

Aplicatia e MyASICS… si e facuta de ASICS, producatorul de echipament sportiv 😉

 

Doar faptul ca am instalat-o… mi-a dat o super stare de bine… eram pe un teritoriu cu totul nou pentru mine… adica… alergarea si cu mine… erau ceva… gen… baba si mitraliera… dar baba cu mitraliera mai vazusem :))

 

La setari te intreaba gen… daca esti baiat sau fata… cand esti nascut… si la ce nivel esti azi…

Of… course… am ales minim minimorum :))

 

Si in cateva secunde aveam planul gata 😀

Thanks Asics! :))

 

De obicei dureaza enorm sa setez un plan… si mai mult dureaza sa ma apuc de el… so… partea cu setarea a durat cateva secunde :))

 

Am respirat adanc… am mai facut un mare pas… imens… oh… doamne!!! :))

 

Let’s check it out!

 

Ma uit si eu pe ce a creat prietenul Asics pentru mine… si ce sa vezi… mi-am dat seama ca ne intelegem muuult mai bine decat mi-as fi imaginat :)))

 

Zice Asics… hai, frate, sa incepem cu 4 zile de PAUZA! :))))

 

UUUUUU… Yeeeeeey… :))))))))))))))

 

My kind of program!!! :)))

Mda, deci deja eram super pumped ca a inceput programul cu o pauza… si nu orice pauza… 4 zile de pauza!!!

 

Urmatoarele 4 zile… ma rog… vreo 3… deja ma vedeam terminand maratonul :))

Eram suuuper fericit… ca am facut pasii astia!!!

 

Iar partea cu inceputul cu pauza… BONUS-ul GENIAL de care aveam nevoie! 😀

 

Ok… prima alergare… 800 m… wooow!!!

 

800 m… nici nu stiam cat inseamna asta… cu toate gadgeturile si tool-urile de masurare pe care le avem disponibile in prezent… habar n-aveam ce inseamna 800 m de alergare… stiam doar proba de la BAC… de 1 km… pe care am terminat-o intr-o eternitate… si atunci eram cat de cat… mai ok… fizic… 🙂

 

In fine… am inceput sa povestesc despre acest nou plan al meu… si in afara de Vlad… am dat numai de caterinca, neincredere, pareri contra… and stuff… you know the drill 😉

 

Dupa ce am inceput sa alerg… aceste pareri exterioare s-au amplificat… si mai vehemente… dar cum zice multa lume… pe langa toate dezamagirile de atunci…. pe care le-am experimentat… acum… privind inapoi… imi dau seama ca m-au ajutat super mult! Thanks guys! 😉

Na… si eu am EGO… si saracutul de el… nu prea mai suporta neincrederea pe care o experimentasem pana atunci… si parca a fost ambitia aia extrema… de a dovedi… de a reusi… de a bla… bla… bla… :))

 

In fine… ideea e… ca din Porcu’… porecla pe care am avut-o cand eram mic… si care a durat cam cel mai mult din viata mea… ma rog… nu s-a terminat cu ea… dar na… nu mai inseamna… ceea ce insemna atunci… a ramas doar semnificatia legata de orgasm… (daydreaming) :))

Stiati ca porcii au orgasm de 30 de minute? :))))

 

Bun… eu incepusem sa ma plimb pe jos… si mergeam destul de des deja… prin parcul Gradina Icoanei si in special prin parcul Ioanid (Ion Voicu)… in fine… ideea e… ca in ultima zi de pauza… deja ma gandeam cum va fi ziua inceputului practicii… si 800 m nu stiam ce inseamna… in fine… mi-am luat adidasii de fotbal pe care ii am de vreo 10 ani… cred… sunt Adidas… de-aia am zis adidasii… carcotasilor 😛

 

Acesti bashketzi… sunt d-aia cu crampoane… dar crampoanele nu mai sunt ceea ce trebuie din punctul asta de vedere… sunt cam tociti… in fine… i-am luat p-astia… gen… incaltarile de alergare, niste pantaloni scurti rupti… pe care ii am de la un prieten de ceva timp… vechi si ei… si un tricou rupt… de casa… tricoul cu porcii… :)) sosetele mele de dama de la H&M… boxerii… si aia e… so:

 

  • Telefon
  • MyAsics
  • Adidasi cu crampoane de copii
  • Sosete de dama
  • Panataloni scurti rupti
  • Tricou rupt cu porci
  • Boxeri
  • Cheia de acasa

 

:))))))

 

Eram pregatit de maraton :)))

 

Buuun… pe scurt… ce vreau sa subliniez… e ca nu ai nevoie de niciun LEU pentru a practica aceasta activitate… Ai deja tot ce-ti trebuie… 😉

 

Bun… ies pe usa… pregatit sa sufar :)))

 

Imediat dupa ce am ajuns afara… am inceput sa alerg… si fiind programat deja cu traseul de mers pe jos… am luat-o spre Gradina Icoanei…

Telefonul in mana dreapta… cu ochii in el non-stop… si cheile in mana stanga 🙂

 

In aplicatie… ai 2 unitati de masura:

  • Distanta… reprezentata in km (ma rog… metri pentru inceput :))
  • Pasul… viteza de alergare reprezentata in minute / km

 

Prima alergare era:

  • 800 m
  • 9,21 min / km

 

Daca mergi 1 km pe jos… faci intre 10 si 15 min… gen…

Deci… practic… viteza pentru inceput era un pic mai mare decat cea de mers pe jos… (sunt oameni care merg pe jos in mod uzual mai repede de atat…)

 

So… cu ochii in telefon am alergat fara sa ma opresc pana in Gradina Icoanei.

Spre surprinderea mea… pana in parc erau exact 800 m…

Done… primul antrenament terminat cu succes.

Bonus… am facut 7,05 min / km :))

Si ajuns in parc… m-am bucurat singur de realizare… am stat un pic in parc sa inspir succesul si sa expir frica… (thanks yoga!)

Si… m-am intors acasa mergand super incet… triumfator… 😀

Incepusem sa urmez planul 😉

 

Bun… programul a fost realizat cu 2 alergari pe saptamana… in fiecare miercuri si in fiecare duminica.

 

Prima alergare a fost… Miercuri, 31 August 2016

Urmatoarea era Duminica, 4 Septembrie 2016… si tot asa… miercuri si duminica.

 

Uitandu-ma pe ce urma am constatat ca programul avea un pattern de 3 alergari 800 m, urmand 3 alergari de 1,6 km… dupa care urma 3,2 km… 4,8 km… oscila intre astea… dupa… ma rog… ideea e ca distanta crestea treptat si pasul crestea treptat… si da… logic… dooooh :)))

 

Daca va pasioneaza subiectul pot dezvolta… 😉

 

Deci… nu m-am tinut de program… asa cum a fost construit… am exagerat… normal… i’m that guy :))

 

Alergam mai mult decat trebuia… si mai repede decat trebuia… de fiecare data… nu l-am ascultat din punctele astea de vedere… si am avut de suferit…

 

Vlad… ma tot incuraja… si prindeam si mai mult aripi… si am inceput sa mi-o iau in cap… in continuare lumea nu ma credea in stare… si ma tachina… si eu depaseam in fiecare zi… recordul personal din aceasta viata… practic… aproape de fiecare data cand alergam… urcam pe podiumul personal pe primul loc fata de ce reusisem pana atunci… si era singurul lucru de care eram mandru din viata mea… in rest… era numai dezamagire… in fine… nevermind 😀

 

In ziua in care am decis sa alerg semimaraton de nebun… de unul singur… la Dinamo… pe pista… aveam de alergat 13,7 km, nu 22… era o zi… cu vremea din decembrie… nu eram sigur ca pot… nu eram sigur ce o sa se intample… auzisem deja multe povesti despre alergare… si despre hidratare si despre geluri and stuff… concluzia era ca nu prea poti fara apa si fara geluri… si eu… follower cum sunt… :))

 

Am facut 55 de ture de Dinamo… fara apa, fara geluri… si fortand tot ce se putea forta… respiratie… incheieturi… corp, spirit… tot…

 

 

Conform programului… trebuia sa alerg semimaratonul… 21,1 km… pe 15 ianuarie… dar na… am alergat cu o luna si ceva inainte… aiurea… sa nu faceti ca mine…

 

M-au rupt genunchii si calcaiele… aproape 2 saptamani dupa… am ars-o pe maxim chill… nici macar de mers pe jos nu prea am mai mers… in fine… a trecut dupa vreo 2 saptamani si am luat-o de la capat pentru putin timp… dupa care am avut vreo 2 luni pauza… de alergare… aiurea si asta… in fine… ideea de baza ar fi… daca va apucati sa alergati si sa alegeti un program de alergare… sa va tineti de el… nu ca mine… 🙂

 

La scurt timp dupa ce m-am apucat de program… am inceput sa caut Maratonul meu… cursa la care sa particip… organizata si tot ce trebuie…

Din discutii… un prieten mi-a recomandat sa vorbesc cu o prietena comuna care alerga si ea… dinainte sa ma apuc eu… si care urma sa participe la Maratonul din Barcelona…

 

Barcelona… my looove :X:*:X

 

Maratonul din Barca era programat pe 12 Martie 2017… aveam 6 luni de antrenament pana la cursa…

Programul meu recomanda sa particip la cursa pe 19 Martie 2017. Atunci am facut prima modificare a programului… am modificat data cursei… din 19 in 12 Martie 2017… a fost la fix… si cu data 😉

 

So… i decided that that was my race!

 

A fost super important acest target pe care l-am setat pana la urma foarte specific… daca nu exista acest target… nu stiu daca as fi reusit…


Deci… legat de GOAL, target, tinta, scop, OBIECTIV… e super important sa il setezi cat mai bine posibil…

 

Ce inseamna bine?

Pe scurt e faza cu SMART GOALS… gen…

 

S – Specific

M – Masurabil

A – Achievable, Tangibil…

R – Realistic

T – Time Frame… incadrat in timp

 

Ma rog… e un mod… acceptat destul de global de a crea un obiectiv “cum trebuie”… gen…

 

Pana acum… desi filozofiile pe care le am legate de timp… sunt… in fine… nevermind…

Ideea e ca… eu consider ca ordinea importantei e altfel…

Acum… consider ca timpul e cel mai important ingredient…

 

Deci… conform teoriei SMART… suna cam asa…

 

Obiectiv:

Particip si trec linia de sosire… in mai putin de 6 ore… la Maratonul Barcelona (42,195 km) din 12 Martie 2017… urmand antrenamentul Asics timp de 6 luni.


Bonus Goal:

Sa ies macar penultimul :))

 

Realizare:

Am terminat maratonul pe locul 15749 din 20065 de inscrisi 😀

 

Buuun… deci… asadar si prin urmareee… ce mai este nou sub soare? :))

 

Mda… m-am lungit ceva… si m-am mai pierdut pe drum… dar na… asta e… 😀

 

Sa revenim… unde? 🙂

 

Hai sa povestesc de curse 😀

 

Pai… prima cursa a fost cea mai frumoasa si cea mai grea…

 

Prima cursa a fost un traseu pe munte… aproape la fel cu traseul de motocros, competitie care urma sa aiba loc dupa cursa noastra… cred ca la o saptamana dupa… parca… in fine…

 

A avut loc la Sarata Monteoru, o localitate super frumoasa… din cat am avut ocazia sa experimentez… putin, dar frumos! 😉

 

Si acolo am reusit sa termin un traseu de 9,6 km parca… dar pe munte, pietre, copaci, pamant, noroi, dealuri, vai… tot tacamul :))


La aceasta competitie deja aveam si eu basketzi de alergare… OVA bashketzi 😀

Dupa aproape o luna de alergare cu baschetzii vechi de fotbal… mi-am luat o pereche de baschetzi de alergare… la vreo 200 lei… nu ceva wow, dar care au culorile OVA 😀

 

Atunci mi-am dat seama cat de importanti sunt bashketzii de munte… de trail… cei cu crampoane gen… ma rog… nu ma pricep exact, dar pentru traseul ala nu prea aveam ce cauta cu ce eram eu incaltat :))

 

Am reusit sa termin si nu am terminat ultimul… prima mea competitie… genial!!! 😀

Sarata Monteoru 2016 – Amintiri

 

 

A doua competitie a fost tot un cros… 10,5 km… prin parcul IOR, Bucuresti… Maratonul Reintregirii Neamului Romanesc :D… de 1 Decembrie… deci… cu OVA in picioare am reusit sa termin si crosul patriot 😀

Maratonul Reintregirii Neamului Romanesc 2016 – Amintiri

 

 

A treia competitie a fost Baneasa Winter Trail Run… acum imi dau seama ca am fost la 2 competitii de Trail si 2 de Parcuri :)) Tare! 😀

Aici a fost prin padurea Baneasa si a fost iar foarte tare! 😀

Am reusit sa mai termin un Cros… 10,5 km 😀

La acest cros m-am intalnit si cu prietena si grupul ei de prieteni cu care urma sa alerg in Barca 😉  Am intalnit-o un pic pe traseu, la fel ca in Barca… dar in principiu… tot singur am ars-o si aici.

Baneasa Winter Trail Run 2016 – Amintiri

 

 

A patra competitie a fost impreuna cu un prieten… tot un cros… in Parcul Strand din Pitesti.

Am alergat impreuna de la inceput la final si a fost iar super tare… un altfel de tare… ca am alergat cu cineva si nu am mai ars-o singur 😉


Pe Arges in jos 2016 – Amintiri

 

Dupa crosul de la Pitesti… am avut o perioada mai grea… si nu am mai alergat vreo 2 luni… nu a avut legatura cu alergarea… ci cu viata mea… in afara de alergare… care nu prea functiona… la multe capitole si care m-a influentat negativ si la alergare… dar… imi luasem deja biletul de avion pentru Barcelona, ma inscrisesem deja la maraton… Cip ma astepta cu drag pe la el… asa ca… facusem deja de ceva timp toate investitiile si aranjamentele incat sa fiu pregatit la Barca… si ca sa-mi fie mai greu sa dau inapoi… ca ma stiu si eu cat de cat… si sunt predispus la renuntare inainte de terminare… nu prea duc pana la capat lucrurile… in fine… proiectul cu maratonul… m-a ajutat foarte mult si la capitolul asta… 😉

 

Dupa 2 luni de pauza… practic… mai era o luna pana la maraton… iar eu… ma oprisem pe la jumatatea programului de pregatire.

 

Am uitat sa zic… ca dupa… vreo 2 luni… mi se parea deja prea usor programul creat… si l-am modificat… gen… din cea mai lejera varianta… asa cum setasem prima oara… am trecut la cea mai grea varianta… adica… din 2 alergari pe saptamana am modificat la 4 alergari pe saptamana si de la cea mai mica viteza am modificat la hardcore… si vreo luna… pana la pauza cu pricina… m-am tinut de el asa si asa… si am rezistat si la hardcore… dar a venit pauza… care a dat totul peste cap…

 

Initial… cand am setat programul… imi estima un timp de terminare a maratonului de 5:28:12.

Dupa ultimele modificari aduse… imi estima 5:05:18.

Am terminat in 5:26:08.

 

Deci… se poate termina si cu cele 2 luni de pauza… din totalul de 6 luni de antrenament… dar nu va recomand 😀

Nu faceti ca mine! :))

 

Dupa cei 22 de km alergati la inceputul lunii decembrie… nu mai alergasem atat de mult… pauza… in fine… ideea e ca am reinceput antrenamentul… si cu o 3 saptamani inainte de maraton… am avut de alergat 30 km… mare test… am fost in Herastrau… ploua destul de rau, vant… si numai conditii superbe de stat afara… :))

Am reusit sa dau 5 ture de lac… si m-am intors victorios… si fleashk din cap pana in picioare… acasa 😀

 

Dupa acest test… ma simteam mai increzator… dar tot nu stiam cum o sa fie la maraton… frica inca exista…

 

In fine… am ajuns in Barcelona 😀

 

*end of part 1* 🙂

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.