
Oookaaay⦠so Iāve finished my first marathon š
Primul meu maraton š
Mi primer marato! š
Prin august 2016⦠asa⦠am ajuns la o noua limita de acceptabilitate a propriului prezent š
Una dintre cele mai mari frici ale mele in viata asta⦠de cand ma stiu⦠care continua si acum⦠dar se micsoreaza pe zi ce trece⦠ma rog⦠nu se micsoreaza ca trec zilele⦠ci ca fac ceva in privinta asta⦠si nu ma las⦠pana nu ajung sa-l eclipsez pe Peter Andre :))
Misterious girl⦠ouohohoouohuooo :)))
Aspectul fizic⦠nu am fost multumit de acest lucru vreodata⦠inca lucrez la asta⦠dar cel mai mare pas de pana acum in aceasta directie⦠a fost terminarea unui maraton.
So⦠prin august am avut o intalnire cu niste prieteni… si Vlad⦠povestea de cum ca exista o aplicatie minune⦠pe care daca o asculti si faci ce zice ea ca ar trebui facut⦠oricine e capabil sa termine un maraton⦠:))
Bun⦠eu eram⦠vai steaua mea⦠ma rog⦠nu mai eram chiar asa⦠pentru ca deja incepusem sa merg pe jos mai mult⦠ma rog⦠sa merg⦠ca inainte nu mergeam decat daca era absolut necesar :))
Si tot veneau semne cum ca ar trebui sa incep sa alerg⦠genā¦
Abia incepusem sa experimentez si Yoga⦠Namaste, Adina! š
Yogadina rulz! š
Era o perioada in care incepeam sa schimb foarte multe in viata mea⦠si am reusit in toate directiile in care am actionat⦠ma rog⦠aproape toate⦠dar majoritatea š
So long story⦠made short⦠am ascultat povestile lui Vlad despre sport din acea seara⦠care btw⦠sunt geniale⦠omul e foarte tare! š
Si a doua zi⦠mi-am instalat aplicatiaā¦
Aplicatia e MyASICS⦠si e facuta de ASICS, producatorul de echipament sportiv š
Doar faptul ca am instalat-o⦠mi-a dat o super stare de bine⦠eram pe un teritoriu cu totul nou pentru mine⦠adica⦠alergarea si cu mine⦠erau ceva⦠gen⦠baba si mitraliera⦠dar baba cu mitraliera mai vazusem :))

La setari te intreaba gen⦠daca esti baiat sau fata⦠cand esti nascut⦠si la ce nivel esti aziā¦
Of⦠course⦠am ales minim minimorum :))
Si in cateva secunde aveam planul gata š
Thanks Asics! :))
De obicei dureaza enorm sa setez un plan⦠si mai mult dureaza sa ma apuc de el⦠so⦠partea cu setarea a durat cateva secunde :))
Am respirat adanc⦠am mai facut un mare pas⦠imens⦠oh⦠doamne!!! :))
Letās check it out!
Ma uit si eu pe ce a creat prietenul Asics pentru mine⦠si ce sa vezi⦠mi-am dat seama ca ne intelegem muuult mai bine decat mi-as fi imaginat :)))
Zice Asics⦠hai, frate, sa incepem cu 4 zile de PAUZA! :))))
UUUUUU⦠Yeeeeeey⦠:))))))))))))))
My kind of program!!! :)))
Mda, deci deja eram super pumped ca a inceput programul cu o pauza⦠si nu orice pauza⦠4 zile de pauza!!!
Urmatoarele 4 zile⦠ma rog⦠vreo 3⦠deja ma vedeam terminand maratonul :))
Eram suuuper fericit⦠ca am facut pasii astia!!!
Iar partea cu inceputul cu pauza⦠BONUS-ul GENIAL de care aveam nevoie! š
Ok⦠prima alergare⦠800 m⦠wooow!!!
800 m⦠nici nu stiam cat inseamna asta⦠cu toate gadgeturile si tool-urile de masurare pe care le avem disponibile in prezent⦠habar n-aveam ce inseamna 800 m de alergare⦠stiam doar proba de la BAC⦠de 1 km⦠pe care am terminat-o intr-o eternitate⦠si atunci eram cat de cat⦠mai ok⦠fizic⦠š
In fine⦠am inceput sa povestesc despre acest nou plan al meu⦠si in afara de Vlad⦠am dat numai de caterinca, neincredere, pareri contra⦠and stuff⦠you know the drill š
Dupa ce am inceput sa alerg⦠aceste pareri exterioare s-au amplificat⦠si mai vehemente⦠dar cum zice multa lume⦠pe langa toate dezamagirile de atunci…. pe care le-am experimentat⦠acum⦠privind inapoi⦠imi dau seama ca m-au ajutat super mult! Thanks guys! š
Na⦠si eu am EGO⦠si saracutul de el⦠nu prea mai suporta neincrederea pe care o experimentasem pana atunci⦠si parca a fost ambitia aia extrema⦠de a dovedi⦠de a reusi⦠de a bla⦠bla⦠bla⦠:))
In fine⦠ideea e⦠ca din Porcuā… porecla pe care am avut-o cand eram mic⦠si care a durat cam cel mai mult din viata mea⦠ma rog⦠nu s-a terminat cu ea⦠dar na⦠nu mai inseamna⦠ceea ce insemna atunci⦠a ramas doar semnificatia legata de orgasm⦠(daydreaming) :))
Stiati ca porcii au orgasm de 30 de minute? :))))
Bun⦠eu incepusem sa ma plimb pe jos⦠si mergeam destul de des deja⦠prin parcul Gradina Icoanei si in special prin parcul Ioanid (Ion Voicu)… in fine⦠ideea e⦠ca in ultima zi de pauza⦠deja ma gandeam cum va fi ziua inceputului practicii⦠si 800 m nu stiam ce inseamna⦠in fine⦠mi-am luat adidasii de fotbal pe care ii am de vreo 10 ani⦠cred⦠sunt Adidas⦠de-aia am zis adidasii⦠carcotasilor š
Acesti bashketzi⦠sunt d-aia cu crampoane⦠dar crampoanele nu mai sunt ceea ce trebuie din punctul asta de vedere⦠sunt cam tociti⦠in fine⦠i-am luat p-astia⦠gen⦠incaltarile de alergare, niste pantaloni scurti rupti⦠pe care ii am de la un prieten de ceva timp⦠vechi si ei⦠si un tricou rupt⦠de casa⦠tricoul cu porcii⦠:)) sosetele mele de dama de la H&M⦠boxerii⦠si aia e⦠so:
- Telefon
- MyAsics
- Adidasi cu crampoane de copii
- Sosete de dama
- Panataloni scurti rupti
- Tricou rupt cu porci
- Boxeri
- Cheia de acasa
:))))))
Eram pregatit de maraton :)))
Buuun⦠pe scurt⦠ce vreau sa subliniez⦠e ca nu ai nevoie de niciun LEU pentru a practica aceasta activitate⦠Ai deja tot ce-ti trebuie⦠š
Bun⦠ies pe usa⦠pregatit sa sufar :)))
Imediat dupa ce am ajuns afara⦠am inceput sa alerg⦠si fiind programat deja cu traseul de mers pe jos⦠am luat-o spre Gradina Icoaneiā¦
Telefonul in mana dreapta⦠cu ochii in el non-stop⦠si cheile in mana stanga š
In aplicatie⦠ai 2 unitati de masura:
- Distanta⦠reprezentata in km (ma rog⦠metri pentru inceput :))
- Pasul⦠viteza de alergare reprezentata in minute / km
Prima alergare era:
Daca mergi 1 km pe jos⦠faci intre 10 si 15 min⦠genā¦
Deci⦠practic⦠viteza pentru inceput era un pic mai mare decat cea de mers pe jos⦠(sunt oameni care merg pe jos in mod uzual mai repede de atatā¦)
So⦠cu ochii in telefon am alergat fara sa ma opresc pana in Gradina Icoanei.
Spre surprinderea mea⦠pana in parc erau exact 800 mā¦
Done⦠primul antrenament terminat cu succes.
Bonus⦠am facut 7,05 min / km :))

Si ajuns in parc⦠m-am bucurat singur de realizare⦠am stat un pic in parc sa inspir succesul si sa expir frica⦠(thanks yoga!)
Si⦠m-am intors acasa mergand super incet… triumfator⦠š
Incepusem sa urmez planul š
Bun… programul a fost realizat cu 2 alergari pe saptamana⦠in fiecare miercuri si in fiecare duminica.
Prima alergare a fost… Miercuri, 31 August 2016
Urmatoarea era Duminica, 4 Septembrie 2016⦠si tot asa⦠miercuri si duminica.
Uitandu-ma pe ce urma am constatat ca programul avea un pattern de 3 alergari 800 m, urmand 3 alergari de 1,6 km⦠dupa care urma 3,2 km⦠4,8 km⦠oscila intre astea⦠dupa⦠ma rog⦠ideea e ca distanta crestea treptat si pasul crestea treptat⦠si da⦠logic⦠dooooh :)))
Daca va pasioneaza subiectul pot dezvolta⦠š
Deci⦠nu m-am tinut de program⦠asa cum a fost construit⦠am exagerat⦠normal⦠iām that guy :))
Alergam mai mult decat trebuia⦠si mai repede decat trebuia⦠de fiecare data⦠nu l-am ascultat din punctele astea de vedere⦠si am avut de suferitā¦
Vlad⦠ma tot incuraja⦠si prindeam si mai mult aripi⦠si am inceput sa mi-o iau in cap⦠in continuare lumea nu ma credea in stare⦠si ma tachina⦠si eu depaseam in fiecare zi⦠recordul personal din aceasta viata⦠practic⦠aproape de fiecare data cand alergam⦠urcam pe podiumul personal pe primul loc fata de ce reusisem pana atunci⦠si era singurul lucru de care eram mandru din viata mea⦠in rest⦠era numai dezamagire⦠in fine⦠nevermind š
In ziua in care am decis sa alerg semimaraton de nebun⦠de unul singur⦠la Dinamo⦠pe pista⦠aveam de alergat 13,7 km, nu 22… era o zi⦠cu vremea din decembrie⦠nu eram sigur ca pot⦠nu eram sigur ce o sa se intample⦠auzisem deja multe povesti despre alergare⦠si despre hidratare si despre geluri and stuff⦠concluzia era ca nu prea poti fara apa si fara geluri⦠si eu⦠follower cum sunt⦠:))
Am facut 55 de ture de Dinamo⦠fara apa, fara geluri⦠si fortand tot ce se putea forta⦠respiratie⦠incheieturi⦠corp, spirit⦠totā¦

Conform programului⦠trebuia sa alerg semimaratonul… 21,1 km⦠pe 15 ianuarie⦠dar na⦠am alergat cu o luna si ceva inainte⦠aiurea⦠sa nu faceti ca mineā¦
M-au rupt genunchii si calcaiele⦠aproape 2 saptamani dupa… am ars-o pe maxim chill⦠nici macar de mers pe jos nu prea am mai mers⦠in fine⦠a trecut dupa vreo 2 saptamani si am luat-o de la capat pentru putin timp⦠dupa care am avut vreo 2 luni pauza⦠de alergare⦠aiurea si asta⦠in fine⦠ideea de baza ar fi⦠daca va apucati sa alergati si sa alegeti un program de alergare⦠sa va tineti de el⦠nu ca mine⦠š
La scurt timp dupa ce m-am apucat de program⦠am inceput sa caut Maratonul meu⦠cursa la care sa particip⦠organizata si tot ce trebuieā¦
Din discutii⦠un prieten mi-a recomandat sa vorbesc cu o prietena comuna care alerga si ea⦠dinainte sa ma apuc eu⦠si care urma sa participe la Maratonul din Barcelonaā¦
Barcelona⦠my looove :X:*:X
Maratonul din Barca era programat pe 12 Martie 2017⦠aveam 6 luni de antrenament pana la cursaā¦
Programul meu recomanda sa particip la cursa pe 19 Martie 2017. Atunci am facut prima modificare a programului⦠am modificat data cursei⦠din 19 in 12 Martie 2017⦠a fost la fix⦠si cu data š
So⦠i decided that that was my race!
A fost super important acest target pe care l-am setat pana la urma foarte specific⦠daca nu exista acest target⦠nu stiu daca as fi reusitā¦
Deci⦠legat de GOAL, target, tinta, scop, OBIECTIV⦠e super important sa il setezi cat mai bine posibilā¦
Ce inseamna bine?
Pe scurt e faza cu SMART GOALS⦠genā¦
S – Specific
M – Masurabil
A – Achievable, Tangibilā¦
R – Realistic
T – Time Frame⦠incadrat in timp
Ma rog⦠e un mod⦠acceptat destul de global de a crea un obiectiv ācum trebuieā… genā¦
Pana acum⦠desi filozofiile pe care le am legate de timp⦠sunt⦠in fine⦠nevermindā¦
Ideea e ca⦠eu consider ca ordinea importantei e altfelā¦
Acum⦠consider ca timpul e cel mai important ingredientā¦
Deci⦠conform teoriei SMART⦠suna cam asaā¦
Obiectiv:
Particip si trec linia de sosire… in mai putin de 6 ore… la Maratonul Barcelona (42,195 km) din 12 Martie 2017… urmand antrenamentul Asics timp de 6 luni.
Bonus Goal:
Sa ies macar penultimul :))
Realizare:
Am terminat maratonul pe locul 15749 din 20065 de inscrisi š
Buuun⦠deci⦠asadar si prin urmareee⦠ce mai este nou sub soare? :))
Mda⦠m-am lungit ceva⦠si m-am mai pierdut pe drum⦠dar na⦠asta e⦠š
Sa revenim⦠unde? š
Hai sa povestesc de curse š
Pai⦠prima cursa a fost cea mai frumoasa si cea mai greaā¦
Prima cursa a fost un traseu pe munte⦠aproape la fel cu traseul de motocros, competitie care urma sa aiba loc dupa cursa noastra⦠cred ca la o saptamana dupa⦠parca⦠in fineā¦
A avut loc la Sarata Monteoru, o localitate super frumoasa⦠din cat am avut ocazia sa experimentez⦠putin, dar frumos! š
Si acolo am reusit sa termin un traseu de 9,6 km parca⦠dar pe munte, pietre, copaci, pamant, noroi, dealuri, vai⦠tot tacamul :))
La aceasta competitie deja aveam si eu basketzi de alergare⦠OVA bashketzi š
Dupa aproape o luna de alergare cu baschetzii vechi de fotbal⦠mi-am luat o pereche de baschetzi de alergare⦠la vreo 200 lei⦠nu ceva wow, dar care au culorile OVA š
Atunci mi-am dat seama cat de importanti sunt bashketzii de munte⦠de trail⦠cei cu crampoane gen⦠ma rog⦠nu ma pricep exact, dar pentru traseul ala nu prea aveam ce cauta cu ce eram eu incaltat :))
Am reusit sa termin si nu am terminat ultimul⦠prima mea competitie⦠genial!!! š

Sarata Monteoru 2016 – Amintiri
A doua competitie a fost tot un cros⦠10,5 km⦠prin parcul IOR, Bucuresti⦠Maratonul Reintregirii Neamului Romanesc :D⦠de 1 Decembrie⦠deci⦠cu OVA in picioare am reusit sa termin si crosul patriot š

Maratonul Reintregirii Neamului Romanesc 2016 – Amintiri
A treia competitie a fost Baneasa Winter Trail Run⦠acum imi dau seama ca am fost la 2 competitii de Trail si 2 de Parcuri :)) Tare! š
Aici a fost prin padurea Baneasa si a fost iar foarte tare! š
Am reusit sa mai termin un Cros⦠10,5 km š
La acest cros m-am intalnit si cu prietena si grupul ei de prieteni cu care urma sa alerg in Barca š Ā Am intalnit-o un pic pe traseu, la fel ca in Barca⦠dar in principiu⦠tot singur am ars-o si aici.

Baneasa Winter Trail Run 2016 – Amintiri
A patra competitie a fost impreuna cu un prieten⦠tot un cros⦠in Parcul Strand din Pitesti.
Am alergat impreuna de la inceput la final si a fost iar super tare⦠un altfel de tare⦠ca am alergat cu cineva si nu am mai ars-o singur š

Pe Arges in jos 2016 – Amintiri
Dupa crosul de la Pitesti⦠am avut o perioada mai grea⦠si nu am mai alergat vreo 2 luni⦠nu a avut legatura cu alergarea⦠ci cu viata mea⦠in afara de alergare⦠care nu prea functiona⦠la multe capitole si care m-a influentat negativ si la alergare⦠dar⦠imi luasem deja biletul de avion pentru Barcelona, ma inscrisesem deja la maraton⦠Cip ma astepta cu drag pe la el⦠asa ca⦠facusem deja de ceva timp toate investitiile si aranjamentele incat sa fiu pregatit la Barca⦠si ca sa-mi fie mai greu sa dau inapoi⦠ca ma stiu si eu cat de cat⦠si sunt predispus la renuntare inainte de terminare⦠nu prea duc pana la capat lucrurile⦠in fine⦠proiectul cu maratonul⦠m-a ajutat foarte mult si la capitolul asta⦠š
Dupa 2 luni de pauza⦠practic⦠mai era o luna pana la maraton⦠iar eu⦠ma oprisem pe la jumatatea programului de pregatire.
Am uitat sa zic⦠ca dupa⦠vreo 2 luni⦠mi se parea deja prea usor programul creat⦠si l-am modificat⦠gen⦠din cea mai lejera varianta⦠asa cum setasem prima oara⦠am trecut la cea mai grea varianta⦠adica⦠din 2 alergari pe saptamana am modificat la 4 alergari pe saptamana si de la cea mai mica viteza am modificat la hardcore⦠si vreo luna⦠pana la pauza cu pricina⦠m-am tinut de el asa si asa⦠si am rezistat si la hardcore⦠dar a venit pauza⦠care a dat totul peste capā¦
Initial⦠cand am setat programul⦠imi estima un timp de terminare a maratonului de 5:28:12.
Dupa ultimele modificari aduse⦠imi estima 5:05:18.
Am terminat in 5:26:08.
Deci⦠se poate termina si cu cele 2 luni de pauza⦠din totalul de 6 luni de antrenament⦠dar nu va recomand š
Nu faceti ca mine! :))
Dupa cei 22 de km alergati la inceputul lunii decembrie⦠nu mai alergasem atat de mult⦠pauza⦠in fine⦠ideea e ca am reinceput antrenamentul⦠si cu o 3 saptamani inainte de maraton⦠am avut de alergat 30 km⦠mare test⦠am fost in Herastrau⦠ploua destul de rau, vant⦠si numai conditii superbe de stat afara⦠:))
Am reusit sa dau 5 ture de lac⦠si m-am intors victorios⦠si fleashk din cap pana in picioare⦠acasa š
Dupa acest test⦠ma simteam mai increzator⦠dar tot nu stiam cum o sa fie la maraton⦠frica inca existaā¦
In fine⦠am ajuns in Barcelona š
*end of part 1* š